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課題研究

培養中學生抗挫能力的幾種方法

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培養中學生抗挫能力的幾種方法
劉 柏 林
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  抗挫能力是一種重要的心理品質,也稱心理承受力。它主要是指一個人對于心理挫折的忍耐、承受能力。既一個人在遭受挫折時使自己的心理及行為免于失常的能力。對于中學生來說,生活、學習中的不順心之事在所難免,如學習壓力、同伴中的競爭、各種失敗等等。如果處理不當或調適不力,這些“不如意”輕則引發不良情緒,重則演化為心理障礙甚至不良的反常行為,導致嚴重后果。
  無數事實表明,對挫折的承受力是一個人避免或減少痛苦,適應人生與社會,獲得幸福與成功的基本能力。而抗挫能力的獲得除了自己的主觀努力外,也需要外界的教育和培養。就中學生而言,筆者認為,以下幾種方法可以有效增強他們的抗挫能力。
未雨綢繆
  培養中學生的抗挫能力必須少講空道理,多從客觀事實出發。如1998年長江澇災害發生,我們就利用這一事實,組織學生進行“假如洪水淹了我的家”的假想討論,使學生對今后自然災害所帶來的挫折做到有充分的心理準備,具備基本的抵抗災害能力。生活的哲理告訴我們:處境平安,要想到將來的困難和危險,追求成功,也要想到將來的挫折與失敗,若只想到成功,對失敗毫無思想準備,一旦遇到挫折,就會無所適從。所以心理健全的人既能承受成功的喜悅,也能承受失敗的打擊。一個人常常為目標而奮斗不息,以求自我實現,但是,當這種自我實現不能滿足時,就會產生挫折感。學校應適時組織討論,進行疏導,使學生明白:動機與目標,能力與期望,永遠存在著差距。任何時候既要想到“過五關”,也要準備“走麥城”。這樣日積月累,潛移默化,抗挫能力將不斷提高。
榜樣激勵
  一是以古今中外名人戰勝挫折的典型事例為榜樣進行教育。司馬遷受宮刑,寫出《史記》;張海迪下肢癱瘓,自學成才;保爾雙目失明,全身癱瘓,以鋼鐵般的意志,寫成了名著《鋼鐵是怎樣煉成的》。所以意志堅強還是薄弱,對人的學習、事業關系極大。意志堅,事業成;意志弱,即使有聰明才智也難成功。二是以同齡人中的英雄為榜樣進行教育。成潔失去雙臂,用腳寫字,奮發學習。三是以學生身邊戰勝挫折的典型人物為榜樣進行教育,更現實,更具說服力。
意志磨煉
  中學生是未來接班人,艱苦磨煉必不可少,日本陽光幼兒園一年四季讓幼兒進行室外赤身裸體鍛煉,煉其筋骨,磨其意志。美國總統尼克松讓女兒打工掙錢,自費讀書。他們的這些做法,無疑給我們以深刻啟迪。在對中學生的磨煉教育中,學校可組織一些活動,如野營、登山、支農、軍訓等,提高他們的生活自理能力,從而作好迎接逆境,挑戰挫折的準備。
心理補償
  挫折對個體心理的影響具有兩重性。學校應努力提高學生對挫折的容忍力,強化學生的耐挫內驅力,消除挫折的負效應,建立積極的心理承受轉化機制。只有使學生的自我心理能夠勇敢理智地面對挫折,才能逐漸走向成熟。正確的態度應有如下幾個方面:一是正視自己。適當調節自己的志向水平,實事求是地估價自己,這樣就容易獲得良好的情緒,使自己在任何情況下都能保持穩步發展。二是學會寬容。如同學之間不要為點滴小事斤斤計較,為人處事能以誠待人,拿得起,放得下。三是善于變通。選不上班干部還可發揮其他方面的興趣特長,獲取成功。高考落選,還可另辟蹊徑。四是挖掘潛力。正確認識自己,積聚強大的心理代償能力。視覺失明,聽覺失聰,感覺代償;兩手致殘,雙足代償;身體殘缺,智慧代償;功敗垂成,信心代償……百折不撓,愈挫愈強。
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  原載《湖南教育》2002年第2期
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